Spalacze tłuszczu reklamowane są jako suplementy diety, które mają na celu wzmocnienie procesu spalania niechcianej tkanki tłuszczowej. Po takie produkty najchętniej sięgają kobiety, u których masa tkanki tłuszczowej skutecznie odbiera pewność siebie, przez co popadają one w różnego rodzaju kompleksy. Czy spalacze tłuszczy wykazują jednak jakieś działanie i czy warto po nie sięgać?
Kilka słów o skutecznym odchudzaniu
Zanim sięgniemy po spalacze tłuszczu, w pierwszej kolejności powinniśmy obliczyć nasze BMI, czyli wskaźnik masy ciała (dzięki temu parametrowi możemy dowiedzieć się, czy waga naszego ciała jest prawidłowa), oszacowując następnie nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli wraz z posiłkami dostarczamy naszemu organizmowi mniejszej ilości kalorii, niż wynosi jego całkowite zapotrzebowanie, to występuje wówczas ujemny bilans kaloryczny, co w efekcie pomaga zmniejszyć ogólną masę ciała. Z kolei, jeśli ten stosunek jest odwrotny, to pojawia się wówczas dodatni bilans kaloryczny, co oznacza, że masa naszego ciała idzie niestety w górę. W trosce o nasz wygląd zewnętrzny powinniśmy również zainteresować się wskaźnikiem WHR, który pomoże nam określić typ naszej sylwetki oraz nadwagi, a także wskaźnik WHtR, który pomaga ocenić stan naszego odżywiania. Wracając jednak do spalaczy tłuszczu, powinniśmy wiedzieć o tym, że ich przyjmowanie sprawia, iż nasz organizm zaczyna zużywać nieco więcej kalorii. Nie oznacza to jednak, że możemy spożywać pokarmy bez opamiętania, zapominając przy tym o aktywności fizycznej oraz odpowiedniej diecie.
Spalacze tłuszczu: jak powinny działać?
Spalacze tłuszczu to tak naprawdę suplementy diety, które powinny dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz innych substancji odżywczych, pomagając tym samym poprawić jego funkcjonowanie. Tego typu produkty powinny przede wszystkim podnosić poziom energii, zwiększając tym samym siłę do wykonywania aktywności fizycznej. Ważne jest również to, aby pobudzały one metabolizm i przyczyniały się do zmniejszania apetytu.
Spalacze tłuszczu: czy faktycznie działają?
To czy spalacze tłuszczu działają, zależy wyłącznie od nas samych. Jeśli wydaje nam się, że wystarczy łyknąć taki preparat, nie robiąc nic więcej (tylko leżeć na kanapie), to niestety możemy się bardzo rozczarować. W takim przypadku możemy liczyć wyłącznie na to, że przytyjemy nieznacznie mniej niż wtedy, gdybyśmy w ogóle nie sięgały po tego rodzaju suplementy. Inaczej wygląda sytuacja, jeśli zaczynamy dobrze się odżywiać (przyjmujemy mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm) i dbamy o naszą kondycję fizyczną. Aby jednak zobaczyć efekty stosowania spalaczy tłuszczu, preparaty te musi stosować przez co najmniej kilka tygodni, zmieniając je co jakiś czas tak, aby nasz organizm się do nich nie przyzwyczaił. Jakich jednak efektów możemy się spodziewać? Oczywiście oprócz spalenia niechcianej tkanki tłuszczowej również wzrostu energii, zmniejszenia apetytu, redukcji cellulitu, poprawy wyglądu sylwetki, usunięcia nadmiaru wody z organizmu, zwiększenia pewności siebie, a także wzrostu motywacji.